小荷才露尖尖角
早有蜻蜓立上头
01
诗词
《山亭夏日》
唐·高骈
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
水精帘动微风起，
满架蔷薇一院香。
02
立夏由来
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月5~7日，此时北斗星的斗柄指向东南方，大阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。
03
立夏三候
一候蝼蝈鸣：
蝼蝈鸣：蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。
二候蚯蚓出：
蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。
三候王瓜生：
王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。
04
立夏习俗
斗蛋：
在民间，人们会在立夏时节进行一项名为斗蛋的游戏，深受孩童喜爱，寄寓人们对孩童的美好祝愿。
立夏秤人：
在空地上放上一杆秤，无论是老人还是孩童都可以坐上去，负责秤人的人则要说着不同的吉利话。
吃面：
立夏时节老北京讲究吃面，意在庆祝小麦丰收，又寓意来年风调雨顺、五谷丰登。
吃夏饼：
立夏时一家人围坐在一起，品面饼、话丰收，其乐融融。
05
节气小贴士
1.清淡饮食
随着立夏的到来，地上气温升高，此时我们很容易因为气温而觉得烦躁上火，食欲减退。这时我们可以多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等营养而不油腻、辛辣的食物。
2.注意衣物增减
立夏后，气温逐渐升高，但是北方地区气温依然偏低，大家不要急于换上单衣，谨防感冒。
3.调整作息
夏天因为白昼较长，因此我们可以在中午的时候适当小睡一会，这样可以很好地缓解我们的疲劳感，以便于有充沛的精力去学习，不过要注意午睡的时间最好控制在二十分钟左右。
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撰稿：付金金
编辑：茹欣怡
审核：郑艳
签发：黄永胜
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