蜻蜓睡眠音乐研究白皮书

音乐助眠的原理

1、生理的作用

音乐传入体内，会引起人体组织细胞发生和谐的同步共振，从而调节人的生物节律，适当的声波能使各系统组织的生理功能处于一种和谐的状态。其次，音乐声波对中枢和内分泌系统也是一种良性剌激，能促进入体分泌出有益于健康的激素、自每、神经介质等生命活性物质，促进入体的新陈代谢。

2、音乐的心理作用

音乐的心理作用是多方面的，通过对人的情感、行为因素、智力结构等因素发生影响。在20世纪20年代就有相关研究结果表明，音乐能够引起昕者情绪的变化，特别是平静、欣喜、激昂等抽象的情绪。认知行为方面，音乐也能引导人身心投入于音乐的意境和内涵，帮助缓解如焦虑等负面情绪。

3、音乐的遮蔽作用

我们的昕觉系统像警报系统，处于随时待机状态，若突然出现或持续出现噪音，则会引人烦躁，睡觉时容易被惊醒导致失眠。而适当的音乐具有助阻隔其他噪声的效果，即在舒适的音频波段内，以声蔽声，通过大脑熟悉和舒适的音调起到一个安抚的作用，最终达到助眠的效果。

睡眠行业市场规模

随着人们日益